יום ראשון 20100314 14 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, כושר.Tags: Farmers walk, Squat, אימון יומי, כושר גופני, כפיפות מרפקים, עליות מתח
trackback
אימון יומי
5 סיבובים על זמן של :
Farmers walk למרחק של 15 מטר עם 20 ק"ג בכל יד
15 כפיפות מרפקים
15 Squat
15 עליות מתח
אני שם לב שאתה לא מדבר על אימונים אירוביים כמו ריצה, שחיה וכו.
האם אתה פשוט לא מזכיר אותם ? האם הם לא חשובים ונותנים סיבולת בקרב ?
ברונו.
הבלוג מתייחס לכושר גופני כללי וגם לכושר גופני כבסיס ללחימה.
בשני המקרים בשיקולי עלות תועלת עדיף להתמקד במאמצים אנאירוביים על סוגיו השונים.
בתורת האימון אחד העקרונות הנו הספציפיות של האימון. רוב ההתמודדויות היומיות וגם הלחימתיות נמדדות בדקות ספורות, אך בעיקר בשניות ולכן צריך לשים את הדגש על שיפור מקסימלי בטווחי זמן אלה.
הבלוג מתייחס לכושר גופני כללי וגם לכושר גופני כבסיס ללחימה.
בשני המקרים בשיקולי עלות תועלת עדיף להתמקד במאמצים אנאירוביים על סוגיו השונים.
בתורת האימון אחד העקרונות הנו הספציפיות של האימון. רוב ההתמודדויות היומיות וגם הלחימתיות נמדדות בדקות ספורות, אך בעיקר בשניות ולכן צריך לשים את הדגש על שיפור מקסימלי בטווחי זמן אלה.