לא אימון גופני אבל בהחלט פעילות גופנית ובהחלט בריאות 21 בינואר 2012
Posted by Robby Mor in אימון גופני.add a comment
אז ביום שישי ה20 לינואר 2012 נסענו אשתי ואני ללא ילדים לסוף שבוע בערד.
בדרך עצרנו לטיול בנחל פורה. בקישור יש פירוט רב על שמורת פורה . אנו הסתובבנו מעל שעה
משם המשכנו לערד למלון ענבר לארוחת שישי ושינה.
למחרת קמנו לקור מקפיא, ולאחר ארוחת בוקר והתארגנות קצרה יצאנו לכיוון הפארק הצפוני של ערד שם התחלנו ללכת במסלול מספר 11267 המסומן בכחול במפת טיולים וסימון שבילים מספר 11: דרום מדבר יהודה וים המלח. המסלול בפירוט
המסלול הזה ועוד נוספים מופו על ידי דב פוניו אדם מדהים שתמיד יותר משמח לעזור.
עמידת כתפיים 15 בינואר 2012
Posted by Robby Mor in אימון גופני, טכני.Tags: אימון גופני, כושר, מקביליות, עמידת כתפיים
add a comment
אחד מהתרגילים הראשונים שאני מכניס מוקדם ככל האפשר אצל המתאמנים שלי הנו: עמידת כתפיים.
זהו תרגיל קל ללימוד ומהווה כרטיס כניסה משמעותי לעולם הפוך. השליטה במיומנות נרכשת בקלות יחסית ונותן זינוק גדול לביטחון העצמי וליכולת שליטה בגוף.
לאחר הצלחה יש לנו יותר אמונה ביכולותינו וכך הצלחה גוררת הצלחה.
בכל גיל וכמעט בכל מצב גופני ניתן ללמוד לבצע תרגיל מעודד ביטחון עצמי זה.
רשומה חדשה בבלוג קיוקושינקאיקאן ישראל 2 בספטמבר 2011
Posted by Robby Mor in אימון גופני.add a comment
פרסמתי בבלוג קראטה שלי רשומה שיש לה קשר לכושר ובוודאי להתמודדות.
הקישור לבלוג: Kyokushinkaikan Israel
הרשומה: מקורבן לקבלת אחריות
2010 in review 2 בינואר 2011
Posted by Robby Mor in אימון גופני.add a comment
The stats helper monkeys at WordPress.com mulled over how this blog did in 2010, and here's a high level summary of its overall blog health:
The Blog-Health-o-Meter™ reads This blog is doing awesome!.
Crunchy numbers
A Boeing 747-400 passenger jet can hold 416 passengers. This blog was viewed about 3,100 times in 2010. That's about 7 full 747s.
In 2010, there were 33 new posts, growing the total archive of this blog to 307 posts. There was 1 picture uploaded, taking a total of 95kb.
The busiest day of the year was August 13th with 52 views. The most popular post that day was טבעות.
Where did they come from?
The top referring sites in 2010 were tapuz.co.il, he.wordpress.com, alphainventions.com, tabaot.info, and search.conduit.com.
Some visitors came searching, mostly for עליות מתח, טבעות התעמלות, כפיפות מרפקים, עקרונות האימון, and רובי מור.
Attractions in 2010
These are the posts and pages that got the most views in 2010.
טבעות June 2009
אימון גופני, כיצד להתחיל? March 2009
7 comments
עקרונות האימון הפיזיולוגי May 2009
יום שבת 20090314 March 2009
אימון אישי במסגרת קבוצתית December 2009
יום ראשון 20100314 14 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, כושר.Tags: Farmers walk, Squat, אימון יומי, כושר גופני, כפיפות מרפקים, עליות מתח
3 comments
אימון יומי
5 סיבובים על זמן של :
Farmers walk למרחק של 15 מטר עם 20 ק"ג בכל יד
15 כפיפות מרפקים
15 Squat
15 עליות מתח
יום שלישי 20100309 9 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, כושר.Tags: Deadlift, אימון יומי, כושר גופני, כפיפות מרפקים, עמידת ידיים
add a comment
אימון יומי
על זמן :
21 חזרות; 15 חזרות; 9 חזרות של -
Deadlift X1.2 ממשקל גוף
כפיפות מרפקים בעמידת ידיים
יום שני 20100308 8 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, טכני, כושר.add a comment
אימון יומי
Snatch X 75% X3 X 5
במצטבר 60 שניות של
יום ראשון 20100307 7 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, טכני, כושר.Tags: Clean & Jerk, עליות מתח
add a comment
אימון יומי
Clean & Jerk X65% X3 X5
עליות מתח
כמה שיותר מחזורים של מקסימום חזרות
יום חמישי 20100304 4 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, כושר.Tags: Clean, Ring dips, Thruster, אימון יומי, דילגית, כדור קיר, כושר גופני, כפיפות מרפקים, עליות מתח, צעדי מכרע, קפיצות ארגז
add a comment
אימון יומי
3 סיבובים על זמן של:
15 חזרות מכל תרגיל
THRUSTER עם 30 ק"ג
קפיצות ארגז
עליות מתח
CLEAN עם 30 ק"ג
הכפלות דילגית
RING DIPS
כדור קיר 5 ק"ג
צעדי מכרע עם 20 ק"ג מעל הראש
כפיפות מרפקים
מחקר חדש ומעניין על דיאטות ולחץ דם
יום שלישי 20100302 2 במרץ 2010
Posted by Robby Mor in אימון גופני, כושר.Tags: Squat, אימון יומי, כושר גופני, כפיפות מרפקים, צעדי מכרע, ריצה
add a comment
אימון יומי
5 סיבובים על זמן של :
400 מטר ריצה
20 כפיפות מרפקים
10 Squat
5 צעדי מכרע
